Ваш список дел никогда не заканчивается? Вам кажется, что вы постоянно бежите за уходящим поездом и не можете перевести дыхание? Возможно, пришло время уделить больше внимания заботе о себе. Как это сделать? Читайте скорее эту статью!

Что такое уход за собой?

Что на самом деле представляет собой уход за собой? И чем он отличается от любви к себе? Разница в следующем: любовь к себе — это то, что вы чувствуете по отношению к себе, а уход за собой — это то, как вы обращаетесь с собой. Конечно, они идут рука об руку, но сегодня мы хотим поговорить о том, как проявлять доброту к себе.

Заботясь о себе, вы ставите свое благополучие на первое место, бережно относясь к своему организму. Это может включать здоровое питание, регулярные физические нагрузки и умение говорить «нет» в рамках своих границ. Но это также может быть возможность выспаться в ленивое воскресное утро, завтрак в постель и особенно долгий «everything shower» (ритуал ухода за собой в душе).

Почему это важно?

Мы все постоянно куда-то спешим. Мы не останавливаемся ни на минуту: долгие рабочие дни, тренировки, посиделки с друзьями. А выходные забиваем делами по дому, днями рождения родственников и шопингом. Когда же тогда можно просто посидеть и нажать кнопку «пауза»?

Планирование времени для отдыха — это способ по-настоящему расслабиться. Занимаясь тем, что приносит вам покой, вы можете снизить уровень кортизола, также известного как гормон стресса. И, в конечном счете, когда вы хорошо заботитесь о себе и чувствуете себя хорошо, это оказывает положительное влияние на все ваше окружение.

Советы для расслабления и заботы о себе

#1. Двигайтесь в удовольствие

Есть десятки причин, почему физическая активность полезна для вас. 30-минутная прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить ваше ментальное состояние и, конечно, полезна для тела.

Но танцы в гостиной, бокс в зале или групповые занятия пилатесом также помогут вам двигаться. Что важнее всего: выбирайте то, что радует именно вас!

#2. Отправляйтесь на природу

Большинство из нас живут в окружении серых зданий. Природы вокруг мало, и это редко идет нам на пользу.

Поэтому выбирайтесь из города на прогулку в лес или на побережье, чтобы проветриться. Это лучший способ по-настоящему очистить мысли!

#3. Почитайте любимую книгу

И нет, это не обязательно должна быть книга по саморазвитию. Читайте то, что позволит вам на время забыть об окружающем мире. Конечно, это может быть и литература по самопомощи, если вам это нравится, но подумайте также о биографии знаменитости, эротическом романе или фэнтези.

#4. Цифровой детокс

Начните, например, с того, чтобы раз в неделю откладывать телефон подальше (в место, где вы не сможете легко до него дотянуться). Это можно делать перед сном, чтобы спокойно завершить вечерние ритуалы, или в середине дня, чтобы не отвлекаться на уведомления.

#5. Займитесь творческим проектом

Нарисуйте автопортрет, научитесь вязать крючком или купите красивые стаканы, чтобы украсить их — существует бесконечное множество способов выразить свое творчество. От вязания и вышивки до писательского мастерства и рукоделия — откройте для себя то, что вам нравится!

#6. Побалуйте себя

Примите долгий душ или ванну, уделив внимание каждой части своего тела. Нанесите любимый лосьон, наденьте самую удобную одежду и расслабьтесь на диване.

Shameless plug: побалуйте себя красивым бельем во время нашей распродажи Intimate Treats. В этом месяце вы получаете скидку целых 20% на все комплекты белья.