Ben sei di nuovo al telefono...

Il termine phubbing deriva dalle parole inglesi phone (telefono) e
snubbing (snobbare, ignorare).

Uno studio della Baylor University dimostra che lo
smartphone ha un effetto negativo sulla connessione percepita
nelle relazioni. In qualità di terapeuta di coppia posso confermarlo; nel mio
studio il cellulare è un argomento di conversazione in quasi ogni percorso.

Il telefono è un "ottimo" strumento per sfuggire alle tensioni di coppia e
evitare conversazioni difficili. Oppure, la differenza nel bisogno di usare il
telefono crea conflitti. L'altro si sente non visto, poco importante o pensa che
il partner sia ambiguo.

Alcuni consigli se l'uso del telefono rende la vostra relazione "povera":

#TIP1 Stabilite confini e prendete accordi

Discutete insieme su cosa sia un uso accettabile del telefono e stabilite accordi
su quando è appropriato usarlo e quando no.
Create, ad esempio, zone o orari senza telefono, come durante i
pasti o prima di andare a dormire.

#TIP2 Coinvolgete il partner

Fate partecipare attivamente il vostro partner all'uso del telefono se vi sentite a
vostro agio. Questo può significare, ad esempio, guardare messaggi insieme
o condividere determinate attività sul telefono. In questo modo il telefono
diventa meno una fonte di ambiguità e più un momento di "condivisione".

#TIP3 Pianificate giornate di detox digitale
Prendete in considerazione di programmare ogni tanto una giornata di detox digitale,
durante la quale vi allontanate consapevolmente dai dispositivi elettronici. Questo può essere un
ottimo modo per rafforzare la relazione e concentrarvi l'uno sull'altra.

#TIP4 Indagate la funzione
Usate il telefono per evitare le conversazioni? Cosa state evitando tu o voi insieme?
Quali problemi state trascurando e cosa serve per affrontare il discorso
e colpire nel segno?

In evidenza

Una TV in camera da letto o un uso eccessivo del telefono possono sabotare
una sana relazione sessuale per vari motivi. "È più
connesso al telefono che a me". "Lei si addormenta durante la serie". "Non chiariamo bene un conflitto". E
cosa succede se un partner ha bisogno di sentire connessione prima di poter
essere ricettivo dal punto di vista sessuale?

La sessuologa NVVS Daphne Kemner ha realizzato per InBalansOnline un bellissimo
programma online sul ritrovare il piacere nel sesso. Un programma
che si può seguire in gran parte individualmente, con esercizi di approfondimento
da svolgere insieme al proprio partner.