La tua lista di cose da fare sembra infinita? Hai l'impressione di correre sempre dietro agli eventi e di non riuscire più a riprendere fiato? Allora forse è arrivato il momento di dedicare più attenzione ai tuoi momenti di self-care. Come fare? Leggi subito questo articolo!

Cos'è il self-care?

Cos'è esattamente il self-care? E in cosa differisce dall'amor proprio? Sta tutto qui: l'amor proprio è ciò che provi per te stessa, mentre il self-care è come tratti te stessa. Naturalmente vanno di pari passo, ma oggi vogliamo parlare di come puoi essere gentile con te stessa.

Con il self-care metti il tuo benessere al primo posto, prendendoti cura di te e trattandoti con amore. Questo può avvenire, ad esempio, mangiando sano, facendo attività fisica regolarmente e fissando i tuoi confini. Ma può anche significare dormire fino a tardi in una pigra domenica mattina, seguito da una colazione a letto e da una everything shower extra lunga.

Perché è importante?

Oggi viviamo vite frenetiche. Non ci fermiamo un attimo tra lunghe giornate lavorative, sport e serate fuori. E poi pianifichiamo il fine settimana riempiendolo di commissioni, feste di famiglia e una giornata di shopping con le amiche. Quando trovi il tempo per sederti e mettere tutto in stand-by?

Pianificare momenti di riposo per sé è un modo per rilassarsi davvero. Facendo ciò che ti dona calma, puoi ridurre il cortisolo, noto anche come l'ormone dello stress. E se finalmente ti prendi cura di te e ti senti bene, questo avrà anche un impatto positivo su chi ti circonda.

Consigli di self-care per rilassarsi

#1. Muoversi un po'

Ci sono decine di motivi per cui l'attività fisica fa bene. Una passeggiata di 30 minuti all'aria aperta può migliorare immensamente il tuo benessere mentale ed è, ovviamente, un toccasana per il tuo corpo.

Ma anche ballare in salotto, fare boxe in palestra o seguire un corso di pilates ti aiuta a muoverti. Cosa ancora più importante: scegli qualcosa che rende felice proprio te!

#2. Immergiti nella natura

La maggior parte di noi vive con l'immagine costante di alti edifici grigi attorno a sé. C'è poca natura da ammirare e, francamente, ci fa raramente bene.

Quindi, abbandona la città ogni tanto per una bella camminata nei boschi o vai su un'isola per respirare aria pura sulla spiaggia. Potrai davvero svuotare la testa!

#3. Leggi il tuo libro preferito

E no, non deve trattarsi necessariamente di un libro di auto-aiuto. Leggi un libro che ti faccia dimenticare per un po' il mondo che ti circonda. Può certamente essere un testo di crescita personale se ti piace, ma puoi anche pensare a una biografia della tua celebrità preferita, a un romanzo erotico o a una storia fantasy.

#4. Disintossicazione digitale

Inizia, ad esempio, mettendo via il telefono una volta a settimana (in un posto non facilmente raggiungibile). Può essere prima di andare a dormire, per vivere tranquillamente la tua routine serale, o proprio nel bel mezzo della giornata per evitare di ricevere notifiche.

#5. Lavora a un progetto creativo

Disegna un autoritratto, impara l'uncinetto o acquista bei bicchieri da decorare: le possibilità per esprimere la tua creatività sono infinite. Dal lavoro a maglia e il ricamo fino alla scrittura creativa e al fai-da-te, scopri cosa ti piace fare!

#6. Treat yourself

Fai una lunga doccia o immergiti nella vasca, dedicando attenzione e cura a ogni parte del tuo corpo. Massaggiati poi con la tua lozione preferita, indossa il tuo outfit più comodo e rilassati meravigliosamente sul divano.

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